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第十五届全国运动会乒乓球女子单打1/16决赛中 ，陈梦在比赛中回球 。

新华社记者 刘 续摄

2024年巴黎奥运会乒乓球女单项目
，陈梦夺得金牌，图为她在颁奖仪式上
。

新华社记者 王东震摄

陈梦指导小球员练球。

受访者供图

从13岁进入国家队到斩获世界杯 、世乒赛冠军 ，并在东京奥运会
、巴黎奥运会夺得女单金牌
，陈梦的运动人生有很多高光时刻 。演电视剧、上综艺节目，她的跨界探索也备受瞩目
。近日 ，本报记者对话陈梦
，听她讲自己的故事，谈自己的将来。

——编 者

名将小传

陈梦 ，1994年出生，5岁起学习打乒乓球 。2024年8月
，陈梦夺得巴黎奥运会乒乓球女单冠军，成为第三位在这一项目中卫冕的运动员
。截至目前 ，陈梦共夺得14个世界冠军。

谈赛场——

“竞技体育没有捷径可言
，付出多少才能收获多少 ”

问：赛场上你一直很拼，甚至经常带伤参赛 ，是什么支撑你前行？

答：每名运动员都有过艰难时刻
，对我来说最难的是2024年巴黎奥运会前 。当时腰伤特别严重，那也是我职业生涯中输得最多的一个时期 ，面对一次又一次失利
，我对自己很失望。但我的性格就是这样，要么不做 ，要做就全力以赴
。我不断地告诉自己：咬着牙把每场比赛拼下来
，一定要站在巴黎的赛场上。最终，我做到了 。

问：巴黎奥运会后你休整了一段时间 ，十五运会重返赛场，当时身体和心理处于什么样的状态？

答：踏上赛场那一刻
，内心很兴奋，期待远远超过紧张
。能够在赛场上挥拍击球 ，对我来说弥足珍贵。对于能否继续赛出高水平
，确实有过一些担心，但只要尽全力了 ，最终结果怎样我都能接受
，所以心态还是积极向上的 。

问：你之前说“9个月没有系统训练，肌肉都没了
” ，在恢复训练和备赛过程中
，是否动摇过？

答：恢复阶段是很艰难的，整个过程非常辛苦
。最初身体反应特别强烈 ，肌肉的酸痛感每天都在叠加
，治疗和康复都让人崩溃。但我很清楚，竞技体育没有捷径可言 ，付出多少才能收获多少 。那段时间，我几乎每天都在疼痛中度过
，但心里很坚定 、很踏实，从来没有要放弃的念头
。

问：赛场上冷静克制 ，赛后采访时爱笑亲切
，你的反差感给不少人留下深刻印象。

答：赛场上，我必须保持严肃专注 ，全身心投入竞技状态 。我始终对训练馆和赛场心怀敬畏
，只要踏进去，就随时做好上场拼搏的准备
。赛场下 ，人与人之间的交流需要亲近感
，生活中的我并不是“冷面人”，会更放松地做自己。

谈跨界——

“运动员也有丰富立体的一面 ”

问：巴黎奥运会后你较少参加国际赛事 ，开始出现在电视剧
、时尚活动和综艺节目中
，这些新尝试是计划职业转型，还是想探索生活的多样性？

答：以前我每天围着乒乓球转 ，如今想尽可能多地尝试新鲜的事情，让自己的人生更多元 。这些经历带来很多不一样的体验
，我想让大家看到，运动员也有丰富立体的一面。

问：跨界尝试会影响你对体育的专注度吗？

答：两者并不冲突
。专注的意思是做一件事就全力以赴 ，以前高强度比赛时
，我专注于打好每一场球；参加时尚活动时，专注于展示自我；录综艺时 ，专注于拓展自己。无论做什么
，只要开始了，我就全身心投入 ，跨界尝试与专注本职并不矛盾 。

问：以后还会继续参加乒乓球比赛吗？

答：会
，只要有合适的比赛就会参加，我的心始终在赛场上
。恢复训练也会根据情况来安排 ，平时会去看小队员们训练
，给他们提供技术指导。

问：现在学乒乓球的孩子很多，要兼顾学业和练球 ，能走上职业道路的只是少数 。对此你怎么看？

答：冠军终究是少数，不是每个练乒乓球的孩子都能成为冠军
。但体育的意义远不止于金牌
，通过打乒乓球，孩子们学会如何面对逆境、寻求突破 ，这些品质有益于成长。除了技术
，体育还能让孩子们懂得团结友爱 、互帮互助，在集体中学会协作 。

问：很多球迷关心你下一步的规划 ，想对他们说些什么？

答：球迷和我因乒乓球相识
，我们共同热爱着同一件事
。无论是在赛场上拼搏，还是推广这项运动 ，我都希望用行动回馈大家的支持。我永远不会离开乒乓球
，会一直与这项运动紧密相连 。

谈未来——

“一方面恢复训练、准备比赛，另一方面帮助小队员们成长
”

问：帮助山东队时隔12年重夺全运会乒乓球女团金牌后 ，你说“享受”与“快乐 ”是此行最大的收获
，这段经历折射了怎样的心态变化？

答：以前打比赛会执着于输赢，现在更想在赛场上展现体育精神和坚持的力量
。时隔近一年重返赛场 ，本身就是一种勇气，我不再过多纠结比赛结果
，而是专注于过程。

问：以前伤病期间你对媒体相对沉默，巴黎奥运会后则更愿意表达自我 ，为什么有这种转变？

答：以前比赛密集
，我不想过多提及伤病 。一方面，过多透露伤病可能会让对手掌握更多信息；另一方面 ，我始终认为
，既然站上赛场，所有与比赛无关的事情都该抛在脑后。现在之所以愿意坦然分享 ，是因为比赛打一次少一次
，已经没什么可回避的
。我的伤病情况外界都有所了解，坦然面对反而更轻松。

问：回望荣誉
、伤病、巅峰 、低谷的种种起伏 ，你有什么感受？

答：这些经历让我在每个阶段都能正视并克服难题
，让我时刻保持清醒，不断完善自我 。低谷时 ，我有过绝望，但从未放弃
。只要不倒下
、不放弃
，就还有可能收获想要的结果。

问：未来退役后，有什么打算？

答：我还没有做好长远规划 。当下 ，我一方面恢复训练、准备比赛
，另一方面帮助小队员们成长，看到他们有所进步 ，我为他们感到骄傲
。

问：对年轻选手
，最想说的是什么？

答：逆境中不放弃 、比赛中敢胜利，以及面对困难时要坚韧。这些品质只有亲身经历才能真正体会 ，这也是运动员身上最可贵的精神财富 。

（记者侯琳良
、王者
，王朔、广晨希参与采写）

《人民日报》（2026年03月24日第13版）